Poznaj ćwiczenia, dzięki którym zyskasz jeszcze większą pewność siebie i szybciej osiągniesz swoje cele! Możesz skorzystać teraz także z innowacyjnego narzędzia LockLuck do pracy nad poprawą samooceny, pewności siebie i poczucia własnej wartości. Zapraszam do kontaktu! Jak budować swoją pewność siebie? Świadomość, czyli działania zgodne z tym co wiemy i widzimy. Dobrze jest krótko analizować to, co do nas przychodzi i podejmować decyzje w racjonalny sposób. Cele, a raczej ich poszukiwanie, osiąganie, doskonalenie i odnajdywanie nowych. Koniecznie zapoznajmy się z kryteriami celów – niech Bardzo przykro jest patrzeć, jak Twoje dziecko zmaga się z brakiem pewności siebie. Możesz jednak pomóc synowi przejść przez trudny okres dojrzewania. 1. Traktuj go poważnie. Jeżeli syn mówi, że coś mu nie idzie, nie odpowiadaj „Nieprawda!” albo „Nie mów głupstw!” – to mu nie pomoże. W takim przypadku okaż Pewność siebie może oznaczać umiejętność czerpania satysfakcji z własnych osiągnięć, cieszenie się swoimi sukcesami oraz swobodne i spontaniczne mówienie o nich innym, bez uczucia wstydu, zażenowania czy poczucia winy. Zastanawiając się nad swoją pewnością siebie, możesz zadać sobie pytanie na temat tego, jak myślisz o w jakich jeszcze kierunkach warto się rozwijać, gdy chcemy poprawić pewność siebie. Sport a pewność siebie – praca na zasobach. Zabierając się do pracy na pewnością siebie często zaczynamy od technik skoncentrowanych na zasobach. Jakie są Twoje mocne strony? Jakie sukcesy masz na swoim koncie? Co pomaga Ci radzić sobie z Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. Wielu uważa ją za wadę. Część myli z arogancją, a jeszcze inni z wysoką samooceną. Pewność siebie bywa obiektem wielu mitów,. Największym z nich jest jednak to, że z pewnością siebie trzeba się urodzić. Pewność siebie pozwala ze spokojem patrzyć w przyszłość. Daje poczucie, że poradzimy sobie, bez względu na to co ta przyszłość przyniesie i czemu będziemy musieli stawić czoła. Pewność siebie to zdolność do działania pomimo strachu i obaw w celu realizacji swoich osobistych i zawodowych celów. Pewność siebie to jeden z najcenniejszych zasobów jaki można posiadać. To kapitał z pomocą którego można zbudować wspaniały związek, firmę, znaleźć dobrą pracę oraz odnosić sukcesy w sporcie i innych dziedzinach życia. Pewności siebie nie zdobywa się zyskać z dnia na dzień. Motywacyjne cytaty, książki wideo działają jedynie na chwilę. Pewność siebie buduje się natomiast stopniowo – to długotrwały proces. Jeśli jednak zależy Ci na tym by zyskać pewność siebie, oto jak to zrobić: – Jak konsekwentnie budować pewność siebie? – Zacznij dostrzegać i doceniać swoje sukcesy. Codziennie! „Wypisz co najmniej 10 sukcesów jakie odniosłeś w każdej z dziedzin życia – pracy, na studiach, związkach itp.” – tego typu sugestie można znaleźć w wielu poradnikach. Mam do niech jednak zastrzeżenie: jest to jednorazowy proces. Zapisujemy „sukcesy” a po kilku godzinach już o nich nie pamiętamy. Poza tym, pomiędzy pamiętaniem o sukcesach, a wiarą w swoją życiową skuteczność jest jeszcze długa droga… Dużo cenniejsze wydaje mi się regularne podsumowywanie minionego dnia (self-feedback). Proces ten zwykle skupiony jest na dostrzeganiu elementów wymagających poprawy. Powinien jednak obejmować również dostrzeganie tego co nam wychodzi i czego nie powinniśmy zmieniać. Obejmuje to dostrzeganiu swoich sukcesów oraz działań, które do nich doprowadziły. Zacznij zwracać uwagę na to co do siebie mówisz To co myślisz i mówisz sam do siebie ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, pewność siebie i samoocenę. Często nie ma znaczenia co rzeczywiście się wydarzyło czy co ktoś nam powiedział. To co się liczy to sposób w jaki te zdarzenia zinterpretowaliśmy i jaką historię sami sobie opowiedzieliśmy. Dialogu wewnętrznego nie należy tłumić, trzeba jednak nauczyć się jak radzić sobie z głosem „wewnętrznego krytyka”. Wypisz zasoby, którymi dysponujesz Świadomość, że mamy kogoś kto w każdej chwili może nam pomóc pozwala zyskać pewność siebie. Podobnie jest z innymi zasobami – posiadaniem poduszki finansowej, przydatnych umiejętności a nawet przedmiotów takich jak książki czy kursy. Jeśli chcesz zyskać pewność siebie w jakimś konkretnym obszarze (np. Zawodowym), to polecam Ci sporządzeniem osobistej analizy SWOT. Pomoże Ci ona zidentyfikować zasoby, którymi już dysponujesz. Korzystaj z dwójmyślenia, by zyskać pewność siebie Skupianie się jedynie na celu, który chcemy osiągnąć i bezgraniczna wiara w to, że wszystko pójdzie po naszej myśli jest naiwnością. Po drodze niemal zawsze pojawią się przeciwności, a na te warto się przygotować. Największe sukcesy nie osiągają ludzie którzy ślepo wierzą w to że im się uda. Odnoszą je Ci, którzy są w stanie zidentyfikować potencjalne przeszkody i z wyprzedzeniem stworzyć dla nich plan działania. Podejście to nosi nazwę dwójmyślenia i składa się z 4 kroków: Zdefiniowania celu / efektu na jakim Ci zależy Określenia korzyści z osiągniecia tego celu oraz następstw jego nieosiągnięcia (budowanie motywacji) Identyfikacji przeszkód, które mogą pojawić się po drodze Dla każdej z przeszkód zidentyfikowanie działań, które podejmiemy, gdy takowa się pojawi. Dwójmyślenie jest skuteczne ponieważ łączy w sobie wiarę w pomyślny rezultat z jednoczesnym twardym stąpaniem po ziemi. Bądź przygotowany Dobre przygotowanie nie tylko oszczędza niepotrzebnego stresu ale i podnosi pewność siebie. I nie ma znaczenia czy chodzi o prezentacje, którą mamy wygłosić, rozmowę o pracę czy egzamin. 1,5 roku temu brałem udział w spotkaniu z Michałem Szafrańskim. Prezentacja poszła mu świetnie – dobre slajdy, ciekawy materiał przedstawiony w interesujący sposób. Nawet pytania nie stanowiły dla Michała problemu. Ten sukces nie wziął się jednak z niczego – w jednym z podcastów możemy posłuchać jak Michał szykuje swoje prezentacje, ile czasu na to poświęca i jak złożony jest to proces. Jak sam mówi „czym więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu”. Nie czekaj wiecznie na właściwy moment – działaj. Planowanie jest niezwykle istotne. To jednak działanie dostarcza efektów pozwalających zyskać pewność siebie. Konsekwentne realizowanie swoich planów daje poczucie sprawczości. Pozwala uwierzyć, że konsekwentnym działaniem poradzimy sobie z wszystkim co przyniesie życie. Planując zbliżający się tydzień zdefiniuj więc 2-3 rzeczy, które w tym czasie załatwisz, a które w największym stopniu przybliżą Cię do realizacji Twoich celów. Inną techniką, która bardzo pomaga w budowaniu pewności siebie jest „don’t break the chain”. W skrócie polega ona na systematycznym (np. codziennym) powtarzaniu pewnych czynności – ćwiczeniu czy nauce 10 nowych słówek w języku obcym. Chodzi jedynie o to by nie przerwać „łańcucha” codziennych sukcesów. Rób to czego się boisz Rozpoczynając pracę, bardzo bałem się wystąpień publicznych. Ba! Bałem się nawet mówić do większej grupy podczas telekonferencji. Obawiałem się trudnych pytań? Nie wierzyłem w swój angielski? A może w to, że mam do przekazania coś istotnego, co dla słuchaczy okaże się wartościowe i przydatne? Na szczęście by rozwiązać problem nie zawsze trzeba znać jego przyczynę… To co pomogło mi zwiększyć pewność siebie to korzystanie z każdej nadarzającej się okazji, by prezentować. Początki były ciężkie – przygotowanie się do prezentacji wymagało czasu, a same prezentacje kosztowały mnie sporo stresu. Konsekwentne realizowanie planu nauczyło mnie jednak jak radzić sobie z jednym i drugim. Poznałem sposoby sprawnego przygotowywania ciekawych prezentacji oraz radzenia sobie ze stresem. Czasem najlepsze co można zrobić, to zacząć działać. Proaktywnie podjąć pierwszy krok – zgłosić się na ochotnika; wysłać CV czy zapisać na maraton. A gdy już zaczniesz… Super – zrobiłeś pierwszy krok – zacząłeś działać ale wciąż kosztuje Cię to wiele wysiłku, stresu i czasu. W tej sytuacji możesz tymczasowo podnieść swoją pewność siebie poprzez pozytywne afirmację, motywujące cytaty czy korzystanie z metody don’t break the chain. Z czasem to co dotychczas Cię przerażało stanie się dla Ciebie codziennością. Stawianie czoła wyzwaniom i wychodzeniu z tego bez szwanku da pozwoli Ci zyskać pewność siebie. A ta przyda Ci się w każdym aspekcie życia… Jeśli masz problemy z pewnością siebie, przeczytanie tego artykułu pokaże Ci, jak poprawić swoją pewność siebie w zaledwie 15 minut. Kiedyś byłem przerażająco niewystarczająco pewny siebie w sytuacjach społecznych. I chociaż ludzie, którzy mnie znają, nigdy by nie uwierzyli, że tak bardzo w siebie wątpiłem, dosłownie musiałem uczyć się pewności siebie, aż stało się to naturalną częścią mnie. Mogę powiedzieć, że zrelaksowana optymistyczna pewność siebie jest po prostu o wiele przyjemniejsza. Tutaj opowiem o rzeczach, które najbardziej zmieniły mój poziom zaufania… Niektóre osoby mają naturalnie wysoki poziom pewności siebie, ale każdy może nauczyć się być bardziej pewny siebie Po pierwsze, ważne jest, aby dobrze zrozumieć, co tak naprawdę oznacza pewność siebie, w przeciwnym razie nie będziesz wiedział, kiedy ją masz! Tak więc pewność siebie oznacza: 1) Spokój. W każdej sytuacji życiowej musisz biegać na odpowiednim poziomie emocji. Zbyt duży „wyciek” emocjonalny do doświadczenia może zepsuć to doświadczenie. Robisz wielkie kroki w kierunku pewności siebie, gdy zaczynasz relaksować się w większej liczbie sytuacji. 2) Bycie fajnym. Druga część pewności siebie polega na możliwości zrelaksowania się z niepewnością. Bycie „cool” w danej sytuacji naprawdę oznacza relaks i nie wiedząc, jak wszystko się ułoży. Jeśli naprawdę tolerujesz niepewność, możesz zrobić prawie wszystko. 3) Nie przejmuję się tym, co myślą o tobie inni. Wiesz, kiedy wyobrażasz sobie, jak będzie wyglądać jakieś miejsce, zanim tam pojedziesz, ale kiedy tam dotrzesz, jest to zupełnie inne niż twoja wyobraźnia? Tak niezawodna jest Twoja wyobraźnia! Przestańcie tak bardzo ufać swojej wyobraźni. Już dawno przestałem się zastanawiać, co myślą o mnie inni, bo tak często się myliłem. 4) Będąc konkretnym - gdzie chcesz mieć pewność siebie? „Zaufanie” nie ma znaczenia, dopóki nie przywiążesz go do czegoś konkretnego. Masz już pewność, że możesz przeczytać te słowa lub włączyć i wyłączyć światło. Więc nie potrzebujesz wszędzie większej pewności siebie. Aby uzyskać to, czego chcesz w życiu, musisz ustalić dokładnie to, czego chcesz. Gdzie chcesz mieć zaufanie do swojego życia? Pomyśl teraz o konkretnych sytuacjach i zapisz je. Zaczynasz kierować mózg w stronę pewności siebie. 5) Zrozumienie, że otrzymujesz to, czego oczekujesz. Twój mózg jest organem, który wymaga jasnych celów, do których należy dążyć. Kiedy w twoim umyśle jest ustawione zadanie, zrobi wszystko, co w jego mocy, aby doprowadzić je do końca. Jeśli próbujesz przypomnieć sobie czyjeś imię, ale nie możesz, godziny później często zauważysz, że jego imię pojawia się w twojej głowie. Doświadczenie „próby przypomnienia sobie” wyznaczyło zadanie lub plan przyszłego zachowania podświadomości twojego mózgu, które ostatecznie stworzyło twoje imię - kiedy nie myślałeś o tym świadomie. Możesz użyć tego naturalnego mechanizmu, aby poczuć się pewniej. Ale, aby upewnić się, że ustawiłeś właściwe zadanie dla swojej podświadomości, następny punkt jest niezbędny. 6) Nie zadawaj umysłowi negatywów. Zamiast: „Nie chcę spieprzyć” (co ustawia zadanie „spieprzenia” twojego mózgu), ustaw plan tego, czego chcesz! Twój mózg nie pracuje nad tym, co robić, gdy mówi się mu, czego nie robić. A natura dała ci wspaniałe naturalne narzędzie do ustawiania odpowiednich planów zadań. 7) Użyj wyznacznika celów natury: Teraz, gdy rozumiesz, jak ważne jest ustawienie właściwego zadania dla mózgu, musisz wiedzieć, jak to zrobić niezawodnie. Dobra hipnoza silnie „zaprogramuje” właściwy plan w twoim umyśle poprzez użycie twojej wyobraźni. Jeśli silnie wyobrażasz sobie, że czujesz się pewny siebie i zrelaksowany w stanie hipnotycznym, ciężko będzie, aby twój nieświadomy umysł zrobił cokolwiek innego. Plan relaksacji został mocno osadzony w podświadomości. Proste strategie 3, dzięki którym szybko poczujesz się pewnie: 1) Pomyśl konkretnie o czasie / miejscu / sytuacji, w której chcesz czuć się pewnie. Pamiętaj, że „pewność siebie” nic nie znaczy, dopóki nie przywiążesz jej do czegoś konkretnego. 2) Skup się teraz na słowach, które opisują, jak chcesz być w tym miejscu i czasie. Może słowa takie jak „spokojny”, „zrelaksowany” lub „skoncentrowany”. Pamiętaj, że twój mózg działa na wyraźnych pozytywnych instrukcjach. 3) Zamknij oczy na tak długo, jak chcesz i pomyśl o tym, jak się czują te słowa. Następnie wyobraź sobie sytuację i przećwicz ją w swoim umyśle, czując się pewnie i zrelaksowany. W ten sposób ustalasz właściwy plan lub „zadanie” dla nieprzytomnego umysłu. Możesz to powtarzać często, aby uczynić go bardziej efektywnym i używać go z tyloma dziedzinami życia, ile potrzebujesz. Jeśli posłuchasz hipnotycznego dysku CD lub pliku do pobrania, który może sprawić, że korzyści będą jeszcze potężniejsze (zobacz mój profil poniżej). Więc jeśli czujesz, że będziesz błogosławiony z mniejszą pewnością siebie niż niektórzy inni ludzie, możesz zacząć przywracać równowagę, używając teraz właściwego umysłu. Wiele lat zajęło mi nauczenie się, jak być bardziej pewnym siebie - teraz możesz to zrobić w ułamku czasu. Powodzenia! Zwiększ teraz swoją pewność siebie w Artykuł Marka Tyrrella z Hipnoza Teraz, gdy jesteś gotowy, aby zmienić swoje życie i stać się osobą, którą chcesz być, zawsze dobrze jest mieć listę rzeczy, których NIE chcesz w swoim życiu. Pozbycie się tych negatywnych rzeczy może pomóc Ci upewnić się, że wiesz, czego chcesz. Jestem kobietą. Moja córka jest kobietą. Małą, ale jednak. Jestem otoczona kobietami, które obserwuję, podziwiam, których słucham i znam ich historie. I w tym gronie wyróżniają się te, których pewność siebie widać w oczach, w gestach, w życiowych wyborach i reakcjach. Pewność siebie to coś, co chciałoby się kupić w hurtowni, zażywać po tabletce, raz dziennie. To cecha, z którą niektórzy się rodzą. Ale większość musi się jej nauczyć. To umiejętność, którą trzeba trenować, pielęgnować i dzień po dniu starać się ją w sobie odnaleźć. Uważam, że jestem pewna siebie w umiarkowanym stopniu. Z ogromną jednak satysfakcją i dumą obserwuję sama siebie w sytuacjach dla mnie niekomfortowych. Umiem się w nich odnaleźć. Czy to znaczy, że jestem coraz bardziej pewna siebie? Tak! Jestem coraz bardziej pewna swojego celu, swoich umiejętności, wartości, planów i czasu. Mimo wszystko nie umiem spojrzeć na siebie obiektywnie i napisać – róbcie jak ja, bo ja robię dobrze. Aż tak pewna siebie nie jestem. Natomiast umiem obserwować i wyciągać wnioski, a poniżej moje zestawienie, do którego zainspirowały mnie pewne siebie kobiety. Są rzeczy, które się powtarzają. Kobiety, które emanują pewnością siebie, robią podobne rzeczy i zachowują się w podobny sposób. A to znaczy, że można zrobić z tego ściągawkę i w ten sposób popracować na sobą. 1. Tak znaczy tak Pewność siebie dla mnie to między innymi mówienie tego, co ma się na myśli. Nie udawanie, nie kręcenie, nie banie się tego, co ludzie pomyślą. Pewne siebie kobiety nie mają z tym problemu. Komunikują się tak, że nie ma się wątpliwości, jakie mają stanowisko. Mówią wprost, nawet, gdy to, co mają do powiedzenia, może się nie spodobać. Ale, bądźmy szczerzy, nie musi! 2. Wiedz, czego chcesz i znaj swoje cele Im jestem starsza, tym skuteczniej realizuję to, co zaplanowałam i nie boję się działać. Wiem, w którą stronę chcę iść i nie widzę powodów, dla których musiałabym zmienić kierunek. Przede wszystkim jestem pewna tego, czego chcę i może to sprawia, że w sytuacjach związanych z moimi planami jestem konsekwentna, a przez to wydaję się być pewna siebie? Po prostu jestem zdecydowana, a to bardzo poprawia jakość życia. 3. Znaj swoje mocne i słabe strony Pewność siebie to nie tylko dobre samopoczucie związane z tym, że jesteśmy takie, jakie jesteśmy. To też wiedza, jakie mamy słabe strony, czego nam brakuje i nad czym warto popracować. Warto znać swoje mocne strony. Ale to, że wiemy, jakie mamy niedociągnięcia i nad czym pracujemy sprawia, że przestajemy się na tym skupiać. Nie zastanawiamy się, co mamy w sobie zmienić, bo już to wiemy. Słowa innych też nie mają już takiej mocy, nie czekamy na krytykę pochodzącą od innych, bo jesteśmy świadome swoich wad. I w tym tkwi siła. Krytyka nie jest już tak niszcząca. 4. Graj według swoich zasad Gdy w życiu kierujesz się wybranymi przez siebie zasadami, sugestie innych osób nie przeszkadzają Ci w drodze do celu. To mi bardzo pomaga w życiu. Wybrałam sobie pracę, robię to, co chcę i lubię. Pracuję z ludźmi, z którymi chcę pracować. Nie jest to standard, jaki mamy w głowie, ale dzięki temu nikt mi nie przeszkadza, nikt mi nie sugeruje, co mam zrobić, bo to moje własne zasady i moja własna gra. Nie chodzi tylko o pracę. Relacje między ludźmi też bywają narażone na standard i oczekiwania. Warto wykrzesać z siebie odwagę, by ustawić zasady po swojemu. Bo w końcu to nam w naszym życiu ma być dobrze. A to daje ogromną pewność siebie. Szczególnie gdy widzisz, że Twoje decyzje były słuszne, że działanie według swojego sumienia okazało się dla Ciebie dobre. 5. Komunikuj się pozytywnie Nie lubię sposobu komunikacji, który od pierwszego zdania sprawia, że czuję się niepewnie. Na pewno to znasz. Stawiasz na stole ciasto i gość pyta, czy się nie otruje, zamiast podziękować. Nie lubię zdań pełnych ,,nie rób”, ,,zapomnisz”, ,,zostaw”. A przecież wystarczy zamienić negatywne sformułowania na te pozytywne, jak ,,pamiętaj proszę” czy ,,wolałabym, żebyś…”. I to jest coś, co przyciąga ludzi. To sprawia, że inni czują się z Tobą dobrze, a to też daje Ci pewność siebie, bo czujesz akceptację i sympatię. 6. Polub bycie sama ze sobą Pewność siebie bije od osób, które dobrze się czują w swoje skórze, które siebie akceptują, doceniają, które wiedzą, na co je stać. Znają siebie i lubią. Niestety nie da się tego podrobić. Nie da się udawać, bo prędzej czy później prawda wyjdzie na jaw. Zresztą… nie da się oszukać błysku w oku, można też rozpoznać, które gesty i ruchy są nerwowe, a które są efektem pewności siebie. Nie idź na skróty. Praca nad pewnością siebie to często praca u podstaw. I zaczyna się zawsze od nas samych, nie od innych. 7. Nie poprawiaj swojego samopoczucia dyskredytując innych Są osoby, które poprawiają sobie tym nastrój. Czują się lepiej porównując się do innych, szczególnie tych, których uważają za gorszych od siebie. Czy to pewność siebie? Nie. To kompleksy. 8. Ścigaj się, ale tylko sama ze sobą Czasem sobie myślę, że trzeba dużej pewności siebie i samoświadomości, żeby wyjść z wyścigu szczurów. To nie tylko wymaga pewności siebie, ale też ją daje. Dużo satysfakcji i wewnętrznej siły daje mi poczucie, że nie muszę biec z innymi w drodze po sukces. Że idę swoją własną ścieżką i sama nadaję sobie tempo. Przeczytaj: Jak przestać porównywać się do innych? 9. Dbaj o siebie! Jesteśmy bardziej pewne siebie, gdy dobrze się ze sobą czujemy. Gdy czujemy się mocne w danym temacie, gdy potrafimy rozmawiać z ludźmi na interesujący nas temat, gdy się w czymś specjalizujemy i możemy podzielić się wiedzą. Dlatego namawiam – zadbaj o siebie i zainwestuj w swój rozwój. Zainwestuj czas i pieniądze, żeby czuć się lepiej sama ze sobą. By czuć się wartościową osobą. 10. Wyjdź ze strefy komfortu Choć raz na jakiś czas… To wymaga odwagi, a stawienie czoła swoim ograniczeniom i pokonanie strachu bardzo nas wzmacnia. Czujemy, że możemy przenosić góry i że wszystko nam się uda, jeśli tylko tego chcemy. Tę pewność siebie widać. Co więcej – mamy odwagę by ją wykorzystać. Przeczytaj: Jak wyjść ze strefy komfortu? Pewność siebie to nic innego jak ciężka praca nad sobą. Czytanie mądrych książek nic tu nie da. Tutaj trzeba doświadczenia, świadomości celu i konsekwencji. Ale też wyrozumiałości i delikatności w stosunku do siebie. Bo porażki się zdarzają, grunt to nie spuszczać oka z celu i dawać sobie szanse, jedną po drugiej. zapytał(a) o 22:53 Jak poprawić pewność siebie w piłce nożnej? Siemka;) mam pytanie co do pewności siebie. Jakiś rok temu byłem bardzo pewny siebie na boisku przechodziłem po 4-5 osób i strzelałem pojawił się taki strach ze mi się coś nie uda ze się ośmiesze i najgorsze ze możemy stracić bramke z mojej ktoś jakis dobry sposób na przełamanie tego strachu? Jeżeli tak prosze o szybką odpowiedź;)Pozdrawiam Odpowiedzi Po prostu nie bój sie porażki jak nie strzelisz raz drugi a potem juz bedzie wychodzić. Niech porażka bedzie dla ciebie lekcja a nie czyms negatywnym filip516 odpowiedział(a) o 00:00: hmm moze i masz racje:) tylko jak tu sie nie bac skoro mozemy przez moj blad przegrać mecz chociaz jakby nie patrzeć może sie udac i strzelic zwycięska bramke filip516 odpowiedział(a) o 00:01: dzieki za szybką odp ;) Mam ten sam problem . Ale jestem dziewczyną i w piłkę nożną gram świetnie. No ale sieee wstydzee ... filip516 odpowiedział(a) o 00:11: moim zadaniem nie ma czego sie wstydzić jeżeli lubisz grac to graj olewaj tych którzy sie śmieją bo tak naprawde zazdrość ich zżera ze dobrze grasz;) blocked odpowiedział(a) o 08:56 Jak przestaniesz ,,żyłować'' i przechodzić po 4-5 zawodników to Ci przejdzie. filip516 odpowiedział(a) o 14:41: "żyłować"? nie rozumiem Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Odwaga w futbolu jest bezcenna Zakłada strój, potem buty. Chwilę potem zaczyna wpatrywać się w swoje odbicie w lustrze i nakręca się psychicznie przed meczem. Nigdy nie spotkałem nikogo obdarzonego większą wiarą w siebie niż Ronaldo. Tak o swoim byłym koledze z drużyny mówił piłkarz – Wayne Ronney. A jak dodaje sir Alex Fergusson, który trenował Cristiano Ronaldo w klubie Manchester United: Najbardziej cenię w nim odwagę i waleczność. A odwaga w futbolu jest bezcenna. To właśnie odwaga, pewność siebie, wiara w to, że potrafię, że mogę, że zrobię to, są dziś kluczowe, wręcz niezbędne, aby jako piłkarz wybić się i sięgać po najwyższe trofea i tytuły. Jeżeli zabraknie fundamentu (czytaj pewności siebie), żaden piłkarz wychodząc na boisko nie stanie mocno na nogach i nie zrobi z nich pełnego użytku. Dlatego ten oraz kolejne artykuły adresuję z jednej strony do młodych zawodników, którzy od życia sportowego oczekują dużo, dużo więcej, nie zadowalając się przeciętnymi rezultatami. Natomiast z drugiej strony kieruję do rodziców młodych piłkarzy, którzy pragną wesprzeć mentalnie swoje dzieciaki, aby ich pasja do piłki nożnej dawała im jak największą radość i satysfakcję. TECHNIKA NR 1 DOKONAJ ANALIZY I TRENUJ UMIEJĘTNOŚCI PIŁKARSKIE Nikt nie rodzi się geniuszem. Na szczyt w piłce nożnej wchodzi się codziennie, krok po kroku, dzięki intensywnym treningom. To właśnie treningi, świadomość tego, że z każdym dniem mogę stawać się lepszym piłkarzem buduje twoją pewność siebie – cechę, której nikt Ci nie odbierze, a która sprawi że w decydujących momentach pokażesz w pełni swój potencjał, pokażesz w 100% swoje umiejętności piłkarskie. Trudno jest oczekiwać, że wejdziesz na mecz jak superbohater jeśli w środku czujesz, że brakuje ci skutecznego dryblingu, kondycji, siły czy szybkości. To nie zadziała. Twój umysł będzie sabotował twoje działania i generował w głowie myśli typu: Nie dam rady, Nie uda mi się, Nie jestem wystarczająco gotowy itd. Aby stać się mistrzem podczas meczów, wcześniej musisz trenować jak mistrz. To właśnie umiejętności piłkarskie budują długofalowo Twoją pewność siebie, pozwalając przekuwać piłkarskie marzenie w cele, a następnie z pełną premedytacją je realizować. Dlatego jako piłkarz lub jako rodzic młodego sportowca, jeżeli chcesz wejść na wyższym poziom mentalny to: najpierw oceń w skali 0–10 umiejętności piłkarskie w podziale na: technikę, motorykę, taktykę, mentalność, dietę oraz regenerację. Zatrzymaj się na chwilę, włącz autorefleksję i zapisz stan gry – w którym momencie dzisiaj jesteś. Jako rodzic, usiądź ze swoim małym piłkarzem i wspólnie oceńcie jego umiejętności. następnie skupcie się w pierwszej kolejności na obszarach, które ocenione zostały poniżej 5 i wypiszcie po 3 konkretne działania, aby wejść o 1 stopień wyżej. Wykonując ćwiczenie może okazać się, że warto zadbać o dietę, zmieniając nawyki żywieniowe, które podniosą poziom życiowej energii. Może warto zastanowić się, aby poprzez dodatkowe treningi w tygodniu zwiększyć siłę, szybkość lub poprawić koordynację. A może pierwszym działaniem będzie trening umiejętności mentalnych: koncentracji, mistrzowskiego nastawienia, przekuwania porażek w lekcje czy radzenia sobie w sytuacjach boiskowej presji. Ty znasz siebie/swoje dziecko najlepiej i to Ty decydujesz, od czego zaczniesz trenować swoje umiejętności pamiętając, że jesteś tak mocny, jak Twoje najsłabsze ogniwo. stwórzcie plan i konsekwentnie podejmujcie działania. Każdego dnia, każdego tygodnia, każdego miesiąca zacznijcie jeszcze bardziej trenować umiejętności piłkarskie. Aby w skali roku, kilku lat zobaczyć efekt „WOOOW”, aby zobaczyć jak wielki progres zrobiliście. Pamiętaj, że jeżeli Ty albo Twoje dziecko zmierzacie na piłkarski szczyt, to warto brać przykład, wyciągać wnioski i uczyć się od najlepszych. Cristiano Ronaldo w swojej biografii wielokrotnie podkreślał: Mam zamiar codziennie rano wstawać z łóżka z przekonaniem: Chcę się dalej rozwijać. Mogę robić postępy w nieskończoność. Dlatego, jeżeli nie trenujesz, nie robisz postępów. Stoisz w miejscu, aż w końcu doganiają cię inni zawodnicy. W związku z tym, BĄDŹ ŚWIADOMYM PIŁKARZEM, ŚWIADOMYM RODZICEM, oceń swoje umiejętności, umiejętności swojego dziecka i świadomie zacznij/cie nad nimi pracować. Marzenia są ważne, ale dopiero konsekwentne, wręcz z uporem maniaka, obsesyjne działanie jest w stanie stworzyć wybitną, pewną siebie piłkarską maszynę. Zrób pierwszy krok, aby długofalowo budować swoją pewność siebie. A kolejne kroki wskażę Ci już niebawem. Tymczasem zastosuj pierwszą technikę i szlifuj swoje umiejętności piłkarskie.

jak poprawić pewność siebie na boisku